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                详细信息
                上班族保护眼睛健康的方法
                发布时间:2011/5/24 16:50:33  文章作者:tester  浏览次数:3521
                        现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内, 忍受计算※机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味,再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,种种的因素下,是不是让你的双眼顿失自然健康的光采? 为了让你重现明眸,以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物,每天保养一下,美丽,就这么轻易地从明眸间开始散发。

                        1、上班时的间歇休息  短暂的休息时间可让眼睛放松,好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

                  2、眼球运动

                  若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一』口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

                  3、眨眨眼

                  其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配@戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工ξ 作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

                  4、吸口气

                  吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

                  5、健康食品 生活小窍门

                  长吃对眼睛有益的食物,也◣有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象↙,真是一举数得!

                 
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